Low Carb klappt

Ich hab nicht mehr lange gewartet mit der Umstellung auf LC. Und seit dem purzelt es. Es purzelt grammweise, aber es purzelt. So bin ich nun nach ca. 20 Tagen doch insgesamt um ca. 3 Kilo leichter: 97,9 sprach die Waage heute früh.

Das Prinzip:

Mit der ersten Malzeit so lange warten, wie möglichl, weil meine Hungerattacken immer am Abend kommen.  An machen Tagen geht das bis 15 oder 16 Uhr an anderen nur bis 12 oder 13 Uhr. Aber das ist egal. 

Erste Malzeit: 
250 g Buttermilch oder 250 g Joghurt. Die Buttermilch kann ich pur trinken, in den Joghurt rühr ich etwas Marmelade.

Danach, so wie sich der kleine Hunger meldet:
entweder 300 g Frischkäse oder 250 g Quark. Da rein kommen 2 gestrichene TL von meinen Dip-Gewürzmischungen von Gourmet Berger. Derzeit hab ich Café de Paris, Cajennes Liebling und Manhattan Grillparty. In Frischkäse ist das leckerer, in Quark hats weniger Kalorien. Zusätzlich noch Schnittlauch. Und da hinein tunke ich dann rohes Gemüse: Möhren, Kohlrabi, Tomaten, Paprika. 

Das macht satt und die Kalorien bleiben unter 1000. 

Manchmal brauch ich dann spät abends nix mehr, manchmal mach ich mir noch irgendwas. Gestern waren es gebratene Pilze mit Zwiebeln und ner Handvoll Gratinkäse. Kann auch ne Tütensuppe sein. Oder noch Buttermilch oder noch ein Joghurt. Manchmal plane ich auch einfach noch irgend ein Fleisch. Aber grundsätzlich versuche ich, nicht so viel Fleisch zu essen, sondern mit Mopro und Gemüse auszukommen.

Das kann ich so noch wochenlang aushalten, denn das schmeckt alles sehr lecker und ich muss nicht hungern. 

Bis Ostern will ich noch auf die rituelle Eisportion an Markttagen verzichten und sie durch Blumensträuße ersetzen. Danach schaun wir dann mal. 

Und was macht die Depression!
Sie startet tägliche Angriffe, die ich aber meistens abgewehrt kriege und mich zu irgendeiner Aktion überwinden kann. Am Sonntag hab ich das Bett neu bezogen. Das ist ein Kraftakt mit nur einem funktionierenden Arm und schlechter Allgemeinkondition. Gewaschen hab ich das Zeug dann auch gleich. Und weil das Bett jetzt so sauber war hab ich auch geduscht, das macht ja auch keinen Spaß mehr und kostet Überwindung. So war der Sonntag doch einigermaßen aktiv und hat mich zufrieden gemacht hat. 

Das Zeichnen und Malen tritt grad etwas in den Hintergrund, weil ich Stig Larson, Milennium lese. Die kann ich kaum aus der Hand legen. Die Filme waren schon gut, aber die Bücher sind natürlich noch mal eine Portion besser. 

Außerdem gehts mir gerade wie dem Schriftsteller mit dem weißen, leeren Blatt Papier: ich hab neue Sketchbooks für Wasserfarben gekauft. Die sind weiß und leer und ich kann mich nicht aufrafffen, die endlich mal schmutzig zu machen. Aber inzwischen bin ich eigentlich mit meinen Übungen auf billigem Papier so weit, dass ich mich da dran trauen könnte. Die Psyche spinnt manchmal. Echt! 😂

Hmmmm... ich glaub, dat klappt nich!

Die Waage spricht 98,9! Das ist nicht der Sinn der Sache!

Und ich glaube, diese Methode des Abnehmens passt nicht zu mir. Ich schiebe permanent Hunger und wenn ich dann noch zunehme, macht das ziemlich frustig. Warum ist das so?

Mit den beiden Hafermalzeiten komm ich auf knapp 1000 Kalorien am Tag. Hafer ist nicht ohne und Joghurt soll die 10%ige Variante sein. Dazu kommt Marmelade oder Saft zum Süßen. Das lass ich manchmal auch schon weg. Wenn ich aber dann am Abend eine normale Malzeit essen darf - über die ich dann wie ein hungriger Wolf herfalle - komme ich kalorienmäßig in einen Bereich, der für mich zu hoch ist. Ganz agesehen davon, dass diese Diät sehr langweilig ist und mir der Hafer schon nach den beiden Wochen zu den Ohren raus kommt. Obwohl ich Hafer eigentlich gerne mag. Und das soll ich jetzt bis zu einem Jahr aushalten, damit ich 15 Kilo abnehme?

Da ich mich ja kaum noch bewege ist mein Grundumsatz an Kalorien nur 1500! 

Eine Woche halte ich das noch durch (glaub ich, weiß ich aber nicht), tendiere aber dahin, wieder auf LowCarb zu wechseln. Also Fleisch mit Gemüse. Da kann ich mir wenigstens tagsüber Gemüse reinhauen, so viel ich mag und bin dann satt. Eigentlich hatte ich vor, wenigstens bis Ostern auszuhalten, aber ich bin ja nicht der konsequenteste Mensch auf Erden.

Und? Klabbet?

 98,5 spricht die Waage per heute, 17.3.25. Das ist ein gutes Ergebnis, denn richtig angefangen hab ich erst letzten Mittwoch, weil ich dienstags noch einen Kuchentermin mit der Freundin hatte. Das heißt: knappe 2 Kilo in 5 Tagen. Aber am Anfang gehts ja immer schnell, das wird anders werden.

Schallmauer durchbrochen

100,8 sagte die Waage heute. Scheiß auch! Depression macht fett!

Neulich hab ich eine Mitbewohnerin getroffen. "Hast du abgenommen?" hab ich sie mit großen Augen gefragt. Ja, hat sie: 23 kilo in einem Jahr. Gut sah sie aus. Wie? Irgendwie mit Apfelessig Haferflocken und -kleie, Jogurt, Buttermilch und bisschen weniger essen. Sie hat mir das Programm gegeben. Ob diese Diät einen Namen hat und ob man sie ergoogeln kann, weiß ich nicht. Ich hab bis jetzt nix gefunden. Aber heute fang ich an. 

Level 76 startete am 23. Januar

 

Bild von Lebensmittelfotos auf Pixabay

Er startete mit den beiden besten Freundinnen und Waffeln im Gartencenter Selbach. 

Level 75 ist damit abgeschlossen und ich muss sagen, ich hatte schon Schlimmeres durchzustehen. Aber traue diesem Spiel nicht!

Nur noch 7 mal schlafen ...

Foto von pixabay

 ... dann ist es so weit. Dann werde ich abgeholt. Nein, noch nicht sofort nach Holland, vorher machen wir noch eine Woche in Duisburg und treffen die Nachtweys. Das ist auch mal wieder fällig. Aber danach gehts dann ab nach Breskens.

Lange her ...

 ... seit ich hier was geschrieben habe. Die Akkus haben zwar geladen, aber sie haben das langsam getang, mit vielen Frustphasen dazwischen.

Die Akkus laden wieder

Bild von Colin Behrens auf Pixabay

Erster Tag ohne Hitze und ich konnte einen ganz üblen Punkt auf der To-Do-Liste abhaken. Entsprechend stolz bin ich heute auf mich: Ich habe die Fenster geputzt und die Jalousien abgewaschen.

Pasta sind auch nur Nudeln

 

Zerschnittene Spaghetti al Funghi mit Speck

Ich steh im Moment total auf Nudeln mit irgend einer selbstgemachten Soße. Inzwischen weiß ich,

- dass meine Nudeln keine "Pasta" ist

- dass es eine Todsünde ist, Spaghetti zu brechen oder zu zerschneiden

- dass das Loch im Spaghetti-Löffel viel zu klein ist und man von dem bisschen nicht satt wird.

Murphy fühlt sich wohl bei mir.

 

Die Zerrung am Fuß wird ganz langsam besser. Ich kann immer noch nicht abrollen und humpele entsprechend durch die Gegend. Wenn ich zu lange humpele, rächt sich das Gelenk mit Schwellung. Aber es sind auch noch keine 3 Wochen rum, erst übermorgen, und bekanntlich brauchen solche Heilpozesse im Nomalfall 6 Wochen. Und meine Knochen sind ja nun schon was älter. Was das angeht, hab ich ausreichend Geduld.