88,7

Bild von Daniel Dan outsideclick auf Pixabay

 Ich fass es ja nicht. Vorgestern 89,9, heute 88,7. Es läuft. Bei 1000 bis 1200 Kalorien am Tag, parallel zu 16/8 hab ich keinen Hunger und bin immer satt.

Die positiven Nebenwirkungen spür ich ja schon seit Ende Januar, als ich auf 93 war, Die 95 ist ein Gewicht, bei dem sich der Magen meldet: "Ich bin sauer. Für das hier hab ich keinen Platz!" Und schwupps hatte ich das im Hals, wo es dann tierisch brannte. Die Knie freuen sich zwar leise, aber ich weiß, dass sie sich freuen. Ich fühl mich schöner. Das wiederum findet die Psyche toll und lässt mich aktiver und etwas fröhlicher sein.

Die negativen Nebenwirkungen: Die Haut wird schrumpelig. Im Gesicht und an den Armen. Und an manchen Tagen bin ich auch etwas schlapp. Aber nur kurz. Und da niemand Anforderungen an mich stellt, kann mir das dann auch mal kurz egal sein. Über 95 war ich eindeutig öfter und länger schlapp. 

Mach ich also noch ein bisschen weiter damit, so lange es leicht fällt. Auf jeden Fall kann ich an diesem Wochenende mal Kuchen essen und was leckeres mit Kartoffeln. Und nächste Woche gibts einen deftigen Brottag. Brot und Kuchen hab ich am meisten vermisst. Aber für deftige Brote hab ich grad nichts hier.

Die Speckrollen sind immer noch das. Die gehen auch nicht mehr weg. Aber damit kann man im Alter von 77 ganz gut leben.  

Ich war allein im Wald!

 

Ich habe jetzt einen NEM-Mix, mit dem die Psyche wieder munterer wird. Und heute habe ich es geschafft, alleine in den Wald zu gehen. Ohne alles, nichts zu tragen, nur Handy in der Hosentasche für alle Fälle. 

In BamBams Schlangenwald hab ich einen dicken stabilen Baumstamm gefunden, auf dem ein Mensch eine Weile sitzen, dem Wald zuhören und beobachten kann. Nicht der auf dem Bild, es war ein anderer, trockenen Fußes zugänglich.

Da hab ich bestimmt eine halbe Stunde gesessen und ein paar Vögel identifizieren können. Zwei Spechte, Rotkehlchen, Buchfinken, Amseln. Es gab noch mehr, aber ich wusste nicht, welche es waren und nur die genannten kamen nah genug um sie richtig zu erkennen. Der Wind rauschte in den Bäumen, die Sonne blitzte duch Löcher im Laub. Und Menschen gab es auch nur ganz wenige, die aber hinter mir über den Weg schnell wieder weg waren. Alles in Allem war ich ca. 1,5 Stunden unterwegs. Nicht weit, aber draußen. Hat gut getan, auch wenn BamBam irgenwie immer präsent ist, wenn ich an den Mutzbach gehe. Von den Hunden die da rum laufen kenn ich keinen mehr.

Und was ist das mit den NEM? Das sind Arginin (Blutdruck), Schwarzkümmelöl (Insulin) - das sind die Wichtigsten. Außerdem gibts noch Vit D, Magnesium und Vit B12. Alles davon schraubt so ganz nebenbei - nicht als Hauptfunktion - an der Psyche. Und irgendwie passt das bei mir. Nicht nur, dass ich heute mal den Arsch hoch gekriegt habe für den Wald. Seit ich das nehme - und das sind jetzt ein paar Wochen - schieb ich Dinge nicht mehr endlos vor mir her. Wenn ich waschen muss, dann wasch ich. Wenn ich staubsaugen oder wischen muss, dann mach ich das. Ich mag mich auch wenn ich nur zuhause bleibe, wieder ansehnlich anziehen. Lauter solche Kleinigkeiten gehen auf einmal wieder. 

Und abnehmen kann ich auch wieder. Das setzt ja voraus, dass man sich was Essen angeht am Riemen reißt. Kann ich derzeit. Anfang Januar hab ich bei 96 Kilo angefangen, jetzt sinds 91. Ein Kilo im Monat ist nicht viel, aber wenn man die meiste Zeit faul zuhause rumsitzt, kann man darüber auch nicht meckern.

Werd ich damit weitermachen. Mit Abnemen und mit den NEM.

Kaum zu glauben ...

 ... aber ich nehme ab. 😕 How come? Hab da jetzt nicht ernsthaft dran gearbeitet aber wollen tu ich das ja schon. Schon lange. Aber dann doch resigniert aufgegeben. Und jetzt hab ich innerhalb von ca. 4 Wochen 2 Kilo runter.

Heißluftfriteuse?
Fakt ist, dass ich weniger Fett esse, denn die braucht keins oder nur minimale Mengen, um leckere Sachen zu machen. Und wenn ich z.B. Hähnchenbeine rein mache, kommt sogar noch das darin enthaltene Fett zu einem großen Teil raus. Hab ich dann ja im Auffangtopf unten drin.

Ich hatte auch wenig Fleisch. Weil ich total auf die Fritten mit Gemüse oder Salat abgefahren bin. Bratkartoffeln mit Gemüse - dafür hätte ich immer schon aufstehen können. Aber Bratkartoffeln in der Pfanne? Dauert mir viel zu lange, bis die braun und gar sind. Die HLF braucht nur 20 Minuten. Darum hatte ich fast jeden Tag Fritten. Dafür braucht das Ding nur ca. einen Teelöffel Öl. 

Jedenfalls sagte die Waage heute morgen: 96,6 
Nach Wochenlangen 98 oder 99 Kilo. Mal sehen, ob das noch weiter geht.

96 Komma ...

 ... neun! Aber immerhin die 96 vor dem Komma! Bin zufrieden. Denn man muss ja auch Eis essen können!

Gestern war ich mit Conny Pflanzenerde und Kräuter kaufen. Fünf Pötte Schnittlauch, 4 Pötte Basilikum (2 Rote, Kleinblättriges und 1 normales), 1 normale Tomate und eine Strauchtomate mit kleinen Früchten, Petersilie und ein zweites Liebstöckl. Mal sehen, ob und wie es sich alles macht. 

Ich hatte bis jetzt nicht die Energie, das Zeug zu kaufen und die Pflanzarbeit zu machen. Aber jetzt ist alles in den Pflanzgefäßen. Dabei kam mir der Gedanke, eine Schale mit Blumen auf die Fensterbank zu stellen. Muss ich noch Conny aktivieren für Erde und Blumen. Nun muss ich nur noch den Balkon sauber machen. Heute Nachmittag, denn heute Vormittag ist Zahnarzt.

Krieg heute die neue Brücke eingesetzt. Dann hab ich im Oberkiefer nur noch künstliche Backenzähne. Im Unterkiefer ist auch viel Kunst, ich weiß gar nicht, was da noch lebt. Viel ist das auch nicht mehr. 

Sorgen macht mir das Wetter. Nicht die Temperaturen, die sind noch richtig gut auszuhalten. Aber der Mai dauert nur noch 10 Tage und wir hatten bisher keinen einzigen Regentag. Der April war auch zu trocken. Dafür regnet es in der Sahara. Hab ich heute bei fb gelesen. Warum konnten "die" nicht die Finger vom Wetter lassen?  

Was so in der Welt los ist, kotzt mich nur noch an. Ukraine Krieg bis zum letzten Ukrainer, viel Gelaber um Frieden, den aber niemand wirklich will, man verdient zu gut dran. Genozid in Gaza und Westjordanland und bei uns stechen die Migranten jeden Tag irgendwo Erwachsene und Kinder ab und laufen anschließend wieder frei rum. Sie seien nicht schuldfähig. Aber jeder Falschparker ist schuldfähig. Deutsche, die im Ausland an einer Veranstaltung gegen Migration teilgenommen haben, kommen zurück nach DE und werden in Haft genommen. Sie schädigen das Ansehen der Republik. Aber Annalena hat den Vorsitz in der Uno! Das muss man sich mal reinziehen. So kann man sich umgucken wo man will, überall herrscht der Irrsinn. Ich halte mich immer mehr raus, lese nur noch Überschriften (was ich früher verurteilt habe) aber sonst halte ich das psychisch nicht aus.

Ich lese viel, mach Computerspiele (Puzzle, Patiencen, Sudoku und Ähnliches) und ich male.  Hab gerade wieder neues Material bestellt. Skizzenbücher, Aquarellfarbe in Tuben, eine Pinselablage und ein paar leere Flaschen mit Tülle zum Wasserauftragen. Die sollten auch mit Maskingfluid gehen. Muss ich ausprobieren.

Rausgehen tu ich wenig, außer möglichst zwei mal in die Stadt an Markttagen. Ich hab das versucht, in den Wald zu gehen, aber es gibt hier keinen einzigen Weg, den ich ohne BamBam gegangen wäre. Auch außerhab der Stadt nicht. Und überall sind Erinnerungen, was wir wo zusammen gemacht haben. Blubberblasen im Mutzbach, Such- und Rasespiele, Hoppen, Baum zeigen, Fliegen, Gehorsamsübungen, Klettern. Ich schaffe es nicht, den Wald ohne den Hund zu sehen und komme traurig nach Hause. Tut mir nicht gut. Die einzige Stelle, wo BamBam nie mit war ist der Teich im Strünkerwald. Den mochte er nicht, aus welchem Grund auch immer. Da kann ich mit dem Bus hin und das sollte ich mal kultivieren, dort mindestens ein Mal die Woche hinzugehen. Das Problem ist, den Arsch hoch zu kriegen. 

Kochen, Brot backen und essen tu ich ja gerne, aber da muss ich ja dann wieder mit der Figur aufpassen. 

Keine Strafe für den Sündenfall

Eine Woche nach Ostern spricht die Waage: 97,2 😁 Also nix zugenommen. Obwohl ich auch in der Woche von O-Montag bis heute manchmal aus dem Ruder gelaufen bin. Das motiviert!

Es geht langsam

 97.2 sagt die Waage heute. Seit dem 10.3. hab ich also "nur" 3,6 Kilo abgenommen. Das sind also nur ca. 500 g pro Woche. Hab ich mir schneller gewünscht, aber geht wohl nicht. 

Low Carb klappt

Ich hab nicht mehr lange gewartet mit der Umstellung auf LC. Und seit dem purzelt es. Es purzelt grammweise, aber es purzelt. So bin ich nun nach ca. 20 Tagen doch insgesamt um ca. 3 Kilo leichter: 97,9 sprach die Waage heute früh.

Hmmmm... ich glaub, dat klappt nich!

Die Waage spricht 98,9! Das ist nicht der Sinn der Sache!

Und ich glaube, diese Methode des Abnehmens passt nicht zu mir. Ich schiebe permanent Hunger und wenn ich dann noch zunehme, macht das ziemlich frustig. Warum ist das so?

Und? Klabbet?

 98,5 spricht die Waage per heute, 17.3.25. Das ist ein gutes Ergebnis, denn richtig angefangen hab ich erst letzten Mittwoch, weil ich dienstags noch einen Kuchentermin mit der Freundin hatte. Das heißt: knappe 2 Kilo in 5 Tagen. Aber am Anfang gehts ja immer schnell, das wird anders werden.

Schallmauer durchbrochen

100,8 sagte die Waage heute. Scheiß auch! Depression macht fett!

Neulich hab ich eine Mitbewohnerin getroffen. "Hast du abgenommen?" hab ich sie mit großen Augen gefragt. Ja, hat sie: 23 kilo in einem Jahr. Gut sah sie aus. Wie? Irgendwie mit Apfelessig Haferflocken und -kleie, Jogurt, Buttermilch und bisschen weniger essen. Sie hat mir das Programm gegeben. Ob diese Diät einen Namen hat und ob man sie ergoogeln kann, weiß ich nicht. Ich hab bis jetzt nix gefunden. Aber heute fang ich an. 

Ich habs getan!

Ich habe zum ersten Mal fettreduzierten Frischkäse gekauft. Welch eine geschmackliche Katastrophe. Ich habs geahnt, aber mit so was hab ich dann doch nicht gerechnet. Zu Salatsoßen nehm ich gerne Frischkäse und dachte, da geht vielleicht auch der mit weniger Fett.

Zuerst hab ich ihn pur probiert - was für ein ekliges Mundgefühl!

Dann hab ich Salatsoße gemacht. Mit Essig, Salz, Pfeffer und probiert. Also, tut mir leid, ich kann das nicht essen. Ich muss zwar abnehmen, aber nicht unbedingt mit solchen Produkten. Hab die Soße entsorgt und Richtigen genommen.

Dann haben mich aber die Zutaten interessiert, weil ich den Eindruck hatte, dass der hauptsächlich aus Bindemittel bestehen muss, um eine solche Konsistenz zu bekommen. Und siehe da:

Frischkäse, Speisesalz, Inulin, und dann kommen die Bindemittel: Citrusfaser, Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl, Carrageen. Damit endet die Zutatenliste.

Ein richtiger Frischkäse hat eine sehr kurze Zutatenliste: Frischkäse, Salz. Ende.

Dann kam der ultimative Test mit meinem Feinschmecker. Der ist sooo ein Rindviech! Joghurt und Quark will er nicht mögen. Aber dieses fiese Produkt hat er tatsächlich geschleckt. Pffff....  Verräter!

Sehr umstritten: Die HCG-Diät

Eine "Stoffwechseldiät", die auf eiweißhaltige Ernährung setzt und während der Diät alle Kohlehydrate bis auf Gemüse verbietet. Die Diät wäre eigentlich nichts Besonderes, würde sie nicht mit dem Schwangerschaftshormon Gonatropin arbeiten. Das Gonatropin soll das Hungergefühl einschränken und dafür sorgen, dass der Stoffwechsel nicht nach dem Motto arbeitet: "Es ist Hungersnot, ich muss bunkern!" Das wiederum soll am Ende der Diät den Jojo-Effekt verhindern. Mehr will ich hier zu diesem Thema nicht erläutern. Es gibt massenhaft Information im Internet dazu, es gibt Bücher zur Diät - wer also wissen will wie es genau funktioniert, kann sich bitte selbst schlau machen. Ich hab keine Lust, das hier alles im Detail zu erklären. Ich war sehr skeptisch, bevor ich das alles gelesen habe und bin das eigentlich immer noch.

Ich habe mich entschieden, diese Diät zu machen, weil